Buikvet – Risico factor nummer één voor vele lichamelijke aandoeningen en ziektes

Buikvet: risicofactor nummer 1 Wist je dat buikvet gezondheidskiller nummer één is? Buikvet, oftewel vet in en rondom de organen, is een onafhankelijke risicofactor voor hart- en vaatziekten en een belangrijke risicofactor voor bijvoorbeeld hyperlipidemie. Buikvet brengt volgens wetenschappers grote gezondheidsrisico’s met zich mee namelijk; de organen als de alvleesklier, lever of de darmen raken ingekapseld. Daarbij zit er te veel cholesterol of triglyceride in het bloed. Vet rondom de organen geeft meer risico op allerlei verschijnselen, zoals een lage glucosetolerantie, insulineresistentie, systemische inflammatie (laaggradige ontstekingen), hoge bloeddruk en diabetes type 2. Ook verhoogt buikvet in het algemeen de kans op sterfte.
Read More

Even rustig ademhalen

Even rustig ademhalen Hij schreeuwt naar me: ‘Let op jouw ademhaling.’ Ik kijk hem recht in zijn gezicht en reageer vol woede: ‘Wie denk jij dat je bent dat je 46 jaar eigenwijsheid met een paar woorden om zeep kunt helpen?’ Stoom komt uit mijn oren als ik op het bankje lig, voor de buikspieroefeningen.  ‘Wel verdomme zeg, ik haat sporten, ik haat het dat ik mezelf jarenlang heb verwaarloosd.’ ‘Ik haat het nog meer als zo’n meneer denkt mij beter te kennen dan ik mezelf ken.’ ‘Krijg toch het heen en weer’, zeg ik hardop.  Naast mij hebben een
Read More